Comenzar un programa de entrenamiento es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud. La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudarte a perder peso e incluso mejorar los hábitos de sueño y la autoestima.
Te compartimos 7 pasos para iniciar un programa de entrenamiento:
Siempre controla tus progresos con base en la evaluación inicial, esto te ayudará a sentirte motivado. Lo más importante es que incorpores la actividad física regular a tu estilo de vida.
Fuente de referencia: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269