La depresión es una condición que se puede tratar y aquí te traemos algunas recomendaciones y síntomas de alerta, de la mano de la Doctora Claudia Giraldo, Especialista de Audifarma.
Toma en serio tu salud mental y la de tus seres queridos. En Audifarma queremos acompañarte en el camino hacia tu bienestar por esto te contamos un poco más acerca de la depresión, la cuál implica pérdida de placer o interés por ciertas actividades que antes disfrutabas por periodos prolongados de tiempo, puede afectar a cualquier persona y llegar a afectar a todos los ámbitos de la vida.
Según la OMS Organización Mundial de la Salud, se estima que el 3,8% de la población experimenta depresión, incluido el 5% de los adultos (4% entre los hombres y el 6% entre las mujeres) y el 5,7% de los adultos mayores de 60 años. A escala mundial, aproximadamente 280 millones de personas sufren depresión (1). La depresión es aproximadamente un 50% más frecuente entre las mujeres que entre los hombres. En todo el mundo, más del 10% de las embarazadas y de las mujeres que acaban de dar a luz experimentan depresión (2). Cada año se suicidan más de 700 000 personas. El suicidio es la cuarta causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.
Recomendaciones para el manejo de la depresión
Es importante que sepas que existen diagnóstico y tratamientos para la depresión, incluidos los tratamientos psicológicos y la medicación, así mismo es fundamental el cuidado personal para el manejo de los síntomas a continuación te compartimos algunas recomendaciones:
- Mantén el contacto con amigos y familia
- Haz ejercicio
- Inicia hábitos alimenticios y de sueño regulares
- Reduce o evita el consumo de alcohol y/o drogas
- Cuéntale a alguien de confianza sobre tus sentimientos
- Busca ayuda médica
- Si tiene pensamientos suicidas recuerda que no estás solo, busca apoyo
Si deseas consultar las líneas de atención en salud mental a nivel nacional por favor ingresa aquí