En Audifarma te acompañamos en el camino hacia tu bienestar, por este motivo en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión te contamos más sobre esta patología
¿Sabes qué es la hipertensión arterial?
Es una enfermedad que se presenta cuando se eleva la presión arterial en forma sostenida por encima de los valores considerados normales. Habitualmente no da síntomas, por tal razón se considera asesino silencioso. A largo plazo daña tus riñones, tu cerebro, tus ojos y tu corazón. Es importante que tengas en cuenta que la hipertensión no controlada puede causar infartos y accidentes cerebrovasculares.
Es importante que sepas que la presión arterial es la fuerza con la que pasa la sangre por las arterias en el cuerpo, cuando te miden la presión arterial siempre se verán dos números, la presión sistólica que es el número superior y la presión diastólica que es el número inferior, el primero mide la presión cuando late el corazón, el segundo la mide cuando el corazón descansa. En general debe ser máximo sistólica: 120 y máximo diastólica: 80.
Se escribe 120/80.
Las arterias tienen músculos alrededor que permiten su elasticidad, todos los malos hábitos hacen que se endurezcan, se vuelvan rígidas y no permitan la elasticidad normal. Es importante tener en cuenta que existen estrategias que ayudan a mejorar esa elasticidad de las arterias, ejercicios de fuerza y cardiovasculares; así mismo se debe mantener un peso saludable, bajar de peso ayuda a bajar la presión arterial, se debe disminuir el consumo de azúcar y productos refinados, aumentar los alimentos ricos en potasio, como la espinaca que ayuda para que las arterias se dilaten, también se deben evitar alimentos ultra procesados que contienen químicos , reducir el estrés, eliminar los aceites vegetales, como soya, canola, maíz. La meditación y la relajación son formas de conocer tu cuerpo y regular el sistema de adaptación al estrés.
La hipertensión es conocida como “La enfermedad silenciosa”, muchas personas la tienen, pero no lo saben; por esto es tan importante siempre estar atentos y realizar chequeos periódicos.
¿Cuáles son los signos de alerta de la hipertensión?
Si tú eres hipertenso debes consultar urgente en caso de:
• Sensación de mareo intenso o alteraciones visuales
• Fuertes dolores de cabeza
• Sangrado nasal
• Se ha tomado la tensión y tiene muy cifras elevadas, comparando con las que usualmente maneja; y tras nueva toma, habiendo estado sentado 10 minutos se mantienen cifras elevadas.
La hipertensión puede ser de origen desconocido llamada esencial, o tener una causa conocida y se llama secundaria, algunas causas pueden ser:
• Alcoholismo
• Ansiedad y estrés
• Arterioesclerosis
• Pastillas anticonceptivas
• Consumo de cocaína
• Diabetes
• Medicamentos
• Obesidad
• Embarazo (hipertensión gestacional)
Mayo mes de la medición de la presión arterial
una simple medida para salvar vidas, conoce tus cifras.
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