La detección a tiempo puede salvar tú vida, aprende a realizar el autoexamen de mama

En Audifarma te acompañamos en el camino hacia tu bienestar, por eso queremos brindarte 5 recomendaciones para realizar el autoexamen que te ayudarán a prevenir el cáncer de mama

¿Cómo realizar autoexploración mamaria?

Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos apoyados sobre ambos lados de la cadera y mírate las mamas. Esto es lo que debes encontrar: mamas de tamaño, forma y color habituales, mamas bien formadas que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles. Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico: formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel, cambio de posición de un pezón o pezón invertido (significa que está metido hacia adentro en lugar de sobresalir), enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

Levanta los brazos,  examina las mamas y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Revisa si hay líquido cuando estés frente al espejo de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso, amarillento o sangre).

Acuéstate y palpa las mamas para detectar bultos u otras anormalidades con las manos invertidas; es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento puedes ser circular, hacia el centro o de arriba abajo del tamaño de una moneda aproximadamente. Controla la mama completa de arriba abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar por el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión. Para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada; y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, debes sentir la caja torácica.

Finalmente, pálpate las mamas de pie o sentada, para algunas mujeres es más fácil con la piel mojada, entonces prefieren hacerlo en la ducha.

Imágenes: Freepik
Artículo elaborado en colaboración con la Doctora Claudia Giraldo Giraldo
Profesional Especializada en Farmacoepidemiología