Las fiestas de fin de año son una época para compartir momentos especiales con familia y amigos. Sin embargo, entre brindis y celebraciones, es importante mantener hábitos responsables, especialmente en el consumo de alcohol. Aquí te dejamos 5 consejos prácticos que te ayudarán a disfrutar estas fechas sin riesgos de intoxicación:
1. Modera tu consumo y mantente hidratado
El alcohol siempre debe consumirse con moderación. Una buena práctica es alternar entre una bebida alcohólica y un vaso de agua. Esto no solo te mantendrá hidratado, sino que también te ayudará a evitar excesos y malestares al día siguiente.
2. No bebas con el estómago vacío
¿Sabías que comer antes de tomar puede reducir la absorción de alcohol? Opta por alimentos ricos en proteínas o grasas saludables como quesos, carnes o frutos secos. Esto preparará tu cuerpo para procesar mejor el alcohol.
3. Cuidado con las mezclas y los cocteles azucarados
Evita cambiar de vino a cerveza o licores fuertes en la misma noche, ya que esto puede intensificar los efectos del alcohol. Además, los cocteles con mucho azúcar no solo elevan el riesgo de malestar, sino que también potencian los efectos del alcohol. Opta por mezclas más sencillas y balanceadas.
4. Nunca manejes cuando tomes
Este es el consejo más importante: bajo ninguna circunstancia manejes después de consumir alcohol. Planea con anticipación y elige un conductor designado o utiliza transporte seguro para regresar a casa. Tu seguridad y la de los demás no tiene precio.
5. Si eres anfitrión, también tienes un papel clave
Ofrece opciones de bebidas no alcohólicas y comidas balanceadas es una excelente manera de fomentar un ambiente saludable y seguro. Promueve el consumo moderado y recuerda que celebrar responsablemente es la mejor forma de disfrutar estas fechas.
