Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility ¿Sabes qué es el Autocuidado? En Audifarma te contamos sus beneficios - Audifarma

En el marco de la Conmemoración del Día Internacional del Autocuidado, en Audifarma queremos contarte que se trata de la capacidad que tenemos para promover y mantener la salud, para prevenir y hacer frente a las enfermedades y a la discapacidad con o sin el apoyo de un profesional de la salud.  Según la OMS el autocuidado responsable permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%.

El autocuidado se aprende y se practica desde la infancia, cambia a medida que se modifican nuestras preferencias y la percepción que tenemos de nosotros mismos.

¿Cuáles son los elementos que componen el autocuidado?


1. Actitud o estado mental de valorarse y quererse a uno mismo, actitud que nos motiva a cuidarnos.
2. Ausencia de actitudes de auto rechazo
3. Realización de acciones beneficiosas, que nos hacer crecer.

El autocuidado implica introducir, mantener y desarrollar hábitos saludables, tanto de conducta como mentales, hacia nosotros mismos, lo cual implica cambiar patrones no saludables de comportamiento.

En resumen el autocuidado efectivo debe ser integral

Autocuidado físico: desarrollar acciones para cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud
Autocuidado emocional: conectar con las necesidades, expresar y canalizar nuestras emociones, permitirnos cometer errores y tratarnos con respeto y auto compasión
Autocuidado social: poner límites a las personas dañinas, pertenecer a grupos que nos permitan compartir valores y experiencias constructivas, pasar tiempo de calidad con las personas que queremos.

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¿Cuáles son los beneficios del autocuidado?


Mejora productividad: ves tus metas con mayor claridad para trabajar por ellas.
Mejora la autoestima: envías un mensaje positivo a tu subconsciente, para reforzar que eres importante.
Autoconocimiento: refuerza el hacer lo que te gusta, satisface, apasiona, inspira y te ayuda a entenderte.
Tienes más para dar: si eres bueno contigo mismo, tienes las herramientas para ser compasivo con los demás.
• Ayuda a envejecer con salud y mantener el bienestar a lo largo de toda la vida.

Cuidarnos y cuidar van de la mano. Y tú… ¿Qué vas a hacer hoy para cuidar de ti?

Imagen principal: Freepik
Fuente: Mansukhani, A. (2023). Condenados a entendernos. Sinequanon.
Mosquera, D. y González, A. (2014). Trastorno Limite de la Personalidad y EMDR. Ediciones Pleyade
https://www.sos.com.co/2024/06/dia-internacional-del-autocuidado/


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