En el mes del día del padre, pensamos en regalos materiales, pero: ¿cuándo fue la última vez que diste un regalo para la salud de él? A veces uno de los mejores obsequios puede ser un chequeo médico preventivo como reconocimiento a su vida. El infarto agudo de miocardio es una de las principales causas de muerte en los hombres; el corazón casi siempre avisa, pero solemos ignorar sus señales.
El riesgo cardiaco se alimenta de factores silenciosos que dañan las arterias de forma progresiva. Ser un papá activo y presente exige prestar atención a:
- La presión arterial alta: Obliga al corazón a trabajar con un sobreesfuerzo constante.
- Al colesterol y LDL elevado: Obstruyen las arterias.
- La azúcar alta en la sangre: El camino hacia la prediabetes y la diabetes.
- La grasa abdominal: Esa "barriguita" genera inflamación directa en los vasos sanguíneos.
- Disfunción eréctil: Se considera un predictor temprano de daño arterial.
- Baja testosterona: Es un factor de riesgo cardiovascular y metabólico demostrado.
El peligro del estrés crónico
Vivir con altos niveles de angustia por el trabajo o las cargas del hogar no es solo estar cansado. El estrés libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, las cuales vuelven rígidas las arterias y elevan la presión. Para manejarlo, aprende a decir no, desconéctese de las pantallas al finalizar su jornada y duerma lo suficiente para permitir la recuperación de su organismo.
Chequeos clave a partir de los 30 años
Aunque el riesgo aumenta frecuentemente a los 45 años, los infartos también ocurren en papás jóvenes a partir de los 30 debido al sedentarismo, mala alimentación, cigarrillo y vapeo. Si tiene más de 30 años y antecedentes familiares de enfermedad coronaria, asiste al médico una vez al año y solicita exámenes médicos básicos.
Prevenir no exige vivir solo a punta de agua y lechuga; se trata de evitar ultraprocesados, moverse 30 minutos al día y visitar al médico anualmente. Este Día del Padre, toma el control de su salud para celebrar muchos años más al lado de quienes más lo aman.